Le rowing couché sur banc : Un exercice complet pour le dos
Le rowing couché sur banc, est un exercice poly-articulaire, en chaîne cinétique ouverte. Il permet…
Sport
15 posts
Les crunchs sur Swiss Ball avec bande élastique
Avant de commencer cet article, je vous rappel que j’ai déjà écrit un article sur…
La prévention des douleurs d’épaule (Partie 6) : La proprioception
Dans cet article, je vais aborder le thème de la proprioception. C’est un terme couramment…
L’échauffement pour une séance haut du corps en musculation
Dans cet article, je vais vous détailler un échauffement type, que vous pourrez faire avant…
La prévention des douleurs d’épaule (partie 5) : La stabilité
Dans cette partie, nous allons aborder l’importance de la stabilité d’épaule et comment la travailler.…
Etude du système fascial dans le milieu sportif
Je vous ai souvent parlé des fascias et du tissu conjonctif au travers de mes…
L’échauffement : Un passage obligatoire pour la performance et pour lutter contre le risque de blessure
L’échauffement est le passage obligatoire, si l’on veut réussir une séance en terme de performance…
La prévention des douleurs d’épaules (partie 4) : Les étirements
Dans cet article, nous allons aborder les étirements. Cependant, c’est un très large sujet, autour…
La prévention des douleurs d’épaules (Partie 3) : La mobilité
L’épaule est l’articulation la plus mobile du corps, plus mobile que son homologue présente au…
3 exercices pour développer sa sangle abdominale
Les abdominaux, un sujet incontournable quand on parle de musculation ou de remise en forme.…